Muchos jinetes disfrutan participando en concursos h\u00edpicos, sea cual sea la disciplina de equitaci\u00f3n. Les permite medir los progresos de su caballo y de ellos mismos, medirse con otros jinetes y, por supuesto, obtener una gran satisfacci\u00f3n si ganan. Sin embargo, las competiciones pueden ser una gran fuente de estr\u00e9s tanto para el caballo como para el jinete. Por lo tanto, es importante prepararse bien mentalmente para la temporada de espect\u00e1culos para tener el mayor \u00e9xito posible. Descubra c\u00f3mo preparar una competici\u00f3n con su caballo.<\/p>\n\n\n\n
Ir a un espect\u00e1culo est\u00e1 bien, pero establecer objetivos es mejor. La idea es determinar los objetivos que desea alcanzar en una competici\u00f3n, para gestionar mejor su estr\u00e9s. Pueden ser t\u00e9cnicos (medir el progreso de su caballo, enlazar un recorrido o una cubierta de forma fluida…) o relacionados con la competici\u00f3n (hacerlo mejor que en la competici\u00f3n anterior, obtener tal o cual clasificaci\u00f3n, etc.). Tenga en cuenta los objetivos que se ha marcado, para poder concentrarse en los aspectos importantes de la competici\u00f3n. A continuaci\u00f3n, haga un informe para anotar los puntos positivos y las posibles \u00e1reas de mejora para ver si ha logrado sus objetivos. Esto le permitir\u00e1 trabajar m\u00e1s y rendir mejor en el pr\u00f3ximo concurso h\u00edpico. Tenga en cuenta que cada competici\u00f3n es un paso hacia un objetivo general. Esto le ayudar\u00e1 a trabajar a largo plazo y a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Para relajarse antes de un espect\u00e1culo ecuestre, desarrolle una rutina que le mantenga concentrado. Por ejemplo, revise su rutina de doma o salto (si ya existe), visualizando cada truco o salto.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n puede hacer una \u00ablista de control\u00bb de todo lo que necesitar\u00e1 en la competici\u00f3n. Compruebe su equipo, su vestimenta, el transporte del caballo, la ruta, etc. Tambi\u00e9n puede engrasar las pieles para que est\u00e9n brillantes el d\u00eda o acicalar a su caballo para que se relaje. Recuerda tambi\u00e9n dormir bien y poner el despertador.<\/p>\n\n\n\n
Hacer ejercicios de respiraci\u00f3n le ayudar\u00e1 a relajarse la noche antes del espect\u00e1culo o una vez que est\u00e9 en la silla de montar. El estr\u00e9s puede hacer que se olvide de respirar correctamente antes o durante el examen. Por lo tanto, ser\u00eda ideal practicar algunos ejercicios para relajarse. La primera consiste en inspirar profundamente durante 5 segundos, luego espirar durante 5 segundos, todo ello durante 6 minutos. Repita este ejercicio cada vez que sienta que el estr\u00e9s aparece, hasta que la tensi\u00f3n desaparezca. Todo este ritual le permitir\u00e1 entrar poco a poco en el ambiente de la competici\u00f3n con su caballo y concentrarse bien.<\/p>\n\n\n\n
Por supuesto, todo el mundo quiere dar lo mejor de s\u00ed mismo para brillar delante de los dem\u00e1s jinetes o de su personal. Pero tenga en cuenta que tiene derecho a equivocarse y que la equitaci\u00f3n no es ni mucho menos una ciencia exacta. Usted es humano y su caballo no es un bal\u00f3n de f\u00fatbol. \u00c9l tambi\u00e9n est\u00e1 sujeto al estr\u00e9s y a posibles errores. Para que todos los planetas se alineen en el gran d\u00eda, algunas cosas no estar\u00e1n bajo su control. As\u00ed que tiene que aceptar que, a pesar de que su caballo est\u00e9 bien preparado para el espect\u00e1culo, puede que las cosas no salgan como usted quiere. Tenga en cuenta que lo m\u00e1s importante es divertirse y aprender de cada espect\u00e1culo para poder preparar mejor el siguiente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Muchos jinetes disfrutan participando en concursos h\u00edpicos, sea cual sea la disciplina de equitaci\u00f3n. Les permite medir los progresos de su caballo y de ellos mismos, medirse con otros jinetes y, por supuesto, obtener una gran satisfacci\u00f3n si ganan. Sin embargo, las competiciones pueden ser una gran fuente de estr\u00e9s tanto para el caballo como […]<\/p>\n