Beaucoup de cavaliers appr\u00e9cient participer \u00e0 des concours hippiques, quelle que soit la discipline d\u2019\u00e9quitation. Cela permet de mesurer les progr\u00e8s de son cheval et ses propres progr\u00e8s, se mesurer aux autres cavaliers et bien \u00e9videmment tirer une grande satisfaction en cas de victoire ! Cependant, les comp\u00e9titions peuvent repr\u00e9senter une grande source de stress pour le cheval comme pour son cavalier. Il est donc important de bien se pr\u00e9parer mentalement \u00e0 la saison des concours hippiques pour \u00eatre le plus performant possible. D\u00e9couvrez comment pr\u00e9parer un concours avec votre cheval.<\/p>\n\n\n\n
Partir en concours c\u2019est bien, mais se fixer des objectifs, c\u2019est mieux ! L\u2019id\u00e9e ici est de bien d\u00e9terminer les objectifs que vous souhaitez atteindre en concours, afin de mieux g\u00e9rer votre stress. Ils peuvent \u00eatre techniques (mesurer les progr\u00e8s de votre cheval, encha\u00eener un parcours ou une reprise de mani\u00e8re fluide…) ou de comp\u00e9tition (faire mieux que le concours pr\u00e9c\u00e9dent, obtenir tel ou tel classement, etc.). Gardez en t\u00eate les objectifs que vous vous fixez, afin de vous concentrer sur les aspects importants du concours. Puis, effectuez un d\u00e9briefing afin de noter les points positifs et les points d\u2019am\u00e9lioration possibles pour mesurer si vous avez atteint vos objectifs. Cela vous permettra de mieux travailler ensuite et de mieux performer au prochain concours hippique. Gardez en t\u00eate que chaque concours est une \u00e9tape vers un objectif global. Cela vous aidera \u00e0 travailler sur le long terme et \u00e0 r\u00e9duire votre stress.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Pour vous d\u00e9tendre avant un concours hippique, adoptez une routine qui vous permettra de vous concentrer. Par exemple, r\u00e9visez votre reprise de dressage ou votre parcours d\u2019obstacles (s\u2019il existe d\u00e9j\u00e0), en visualisant chaque figure ou chaque saut.<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez aussi faire une \u00ab check-list \u00bb de tout ce dont vous aurez besoin en concours. V\u00e9rifiez votre mat\u00e9riel, votre tenue, le transport du cheval, le trajet, etc. Vous pouvez aussi graisser vos cuirs afin qu\u2019ils soient bien rutilants le jour J ou panser votre cheval pour vous d\u00e9tendre. Pensez aussi \u00e0 vous octroyer une bonne nuit de sommeil et \u00e0 r\u00e9gler votre r\u00e9veil.<\/p>\n\n\n\n
Effectuer des exercices de respiration vous permettront de vous d\u00e9tendre la veille du concours ou bien une fois en selle. Le stress peut vous faire oublier de bien respirer avant ou pendant votre \u00e9preuve. Il serait donc id\u00e9al de pratiquer certains exercices pour vous d\u00e9tendre. Le premier consiste \u00e0 inspirer profond\u00e9ment pendant 5 secondes, puis expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 6 minutes. R\u00e9p\u00e9tez cet exercice \u00e0 chaque fois que vous sentez le stress s\u2019emparer de vous, jusqu\u2019\u00e0 ce que la tension disparaisse. Tout ce rituel vous permettra d\u2019entrer progressivement dans l\u2019atmosph\u00e8re du concours avec votre cheval et de bien vous concentrer.<\/p>\n\n\n\n
Bien s\u00fbr, chacun souhaite donner le meilleur de soi pour briller aupr\u00e8s des autres cavaliers ou de son entourage. Mais gardez en t\u00eate que vous avez le droit \u00e0 l’erreur, et que l\u2019\u00e9quitation est loin d\u2019\u00eatre une science exacte. Vous \u00eates humain et votre cheval n\u2019est pas un ballon de foot. Il est lui aussi soumis \u00e0 des sources de stress ou des maladresses \u00e9ventuelles. Pour que toutes les plan\u00e8tes s\u2019alignent le jour J, certaines choses ne seront pas dans votre contr\u00f4le. Il faut donc accepter que malgr\u00e9 une bonne pr\u00e9paration de votre cheval au concours, les choses peuvent ne pas aller dans le sens que vous souhaitez. Gardez en t\u00eate que le plus important est de vous amuser et de tirer des le\u00e7ons de chaque concours afin de mieux pr\u00e9parer le suivant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Beaucoup de cavaliers appr\u00e9cient participer \u00e0 des concours hippiques, quelle que soit la discipline d\u2019\u00e9quitation. Cela permet de mesurer les progr\u00e8s de son cheval et ses propres progr\u00e8s, se mesurer aux autres cavaliers et bien \u00e9videmment tirer une grande satisfaction en cas de victoire ! Cependant, les comp\u00e9titions peuvent repr\u00e9senter une grande source de stress […]<\/p>\n