Muitos cavaleiros gostam de participar de eventos equestres, qualquer que seja a disciplina de equita\u00e7\u00e3o. Permite-lhes medir o progresso de seu cavalo e a si mesmos, medir-se contra outros cavaleiros e, claro, obter grande satisfa\u00e7\u00e3o se vencerem! Entretanto, as competi\u00e7\u00f5es podem ser uma grande fonte de estresse tanto para o cavalo quanto para o cavaleiro. Portanto, \u00e9 importante se preparar bem mentalmente para que a temporada de provas seja a mais bem-sucedida poss\u00edvel. Descubra como se preparar para uma competi\u00e7\u00e3o com seu cavalo.<\/p>\n\n\n\n
Ir a uma competi\u00e7\u00e3o \u00e9 bom, mas estabelecer metas \u00e9 melhor! A ideia aqui \u00e9 determinar os objetivos que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar em uma competi\u00e7\u00e3o, a fim de melhor administrar seu estresse. Eles podem ser t\u00e9cnicos (medir o progresso de seu cavalo, participar de um curso ou relacionados \u00e0 competi\u00e7\u00e3o (fazer melhor que a competi\u00e7\u00e3o anterior, obter tal e tal classifica\u00e7\u00e3o etc.). Tenha em mente os objetivos que voc\u00ea se prop\u00f4s, para que voc\u00ea possa se concentrar nos aspectos importantes da competi\u00e7\u00e3o. Em seguida, fa\u00e7a um balan\u00e7o para observar os pontos positivos e os poss\u00edveis pontos de melhoria para medir se voc\u00ea atingiu seus objetivos. Isto permitir\u00e1 que voc\u00ea trabalhe melhor depois e se apresente melhor no pr\u00f3ximo evento de cavalos. Tenha em mente que cada competi\u00e7\u00e3o \u00e9 um passo em dire\u00e7\u00e3o a um objetivo geral. Isto o ajudar\u00e1 a trabalhar a longo prazo e a reduzir o estresse.<\/p>\n\n\n\n
Para relaxar antes de um evento de cavalos, desenvolva uma rotina que o mantenha concentrado. Por exemplo, reveja sua rotina de adestramento ou salto (se j\u00e1 existir), visualizando cada truque ou salto.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer uma “lista de verifica\u00e7\u00e3o” de tudo o que voc\u00ea vai precisar na competi\u00e7\u00e3o. Verifique seu equipamento, o transporte do cavalo, a rota etc. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode escovar seus pelos ou cuidar de seu cavalo para relaxar. Lembre-se tamb\u00e9m de ter um boa noite de sono e acertar seu despertador.<\/p>\n\n\n\n
Fazer exerc\u00edcios respirat\u00f3rios o ajudar\u00e1 a relaxar na noite anterior \u00e0 disputa ou quando estiver na sela. O estresse pode fazer voc\u00ea esquecer de respirar corretamente antes ou durante seu teste. Seria ideal, portanto, praticar alguns exerc\u00edcios para relax\u00e1-lo. O primeiro \u00e9 inspirar profundamente por 5 segundo e expirar por 5 segundos, repita esta etapa durante 6 minutos. Repita este exerc\u00edcio toda vez que sentir a tens\u00e3o chegando, at\u00e9 que a tens\u00e3o desapare\u00e7a. Todo este ritual permitir\u00e1 que voc\u00ea entre gradualmente na atmosfera da competi\u00e7\u00e3o com seu cavalo e se concentre bem.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 claro que todos querem fazer o melhor para brilhar na frente dos outros competidores. Mas tenha em mente que voc\u00ea tem o direito de cometer erros, e que montar est\u00e1 longe de ser uma ci\u00eancia exata. Voc\u00ea \u00e9 humano e seu cavalo n\u00e3o \u00e9 uma bola de futebol. Ele tamb\u00e9m est\u00e1 sujeito a tens\u00f5es e poss\u00edveis erros. Voc\u00ea tem que aceitar que apesar de seu cavalo estar bem-preparado para o espet\u00e1culo, as coisas podem n\u00e3o correr do jeito que voc\u00ea quer. Tenha em mente que o mais importante \u00e9 se divertir e aprender com cada show para que voc\u00ea possa se preparar melhor para o pr\u00f3ximo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Muitos cavaleiros gostam de participar de eventos equestres, qualquer que seja a disciplina de equita\u00e7\u00e3o. Permite-lhes medir o progresso de seu cavalo e a si mesmos, medir-se contra outros cavaleiros e, claro, obter grande satisfa\u00e7\u00e3o se vencerem! Entretanto, as competi\u00e7\u00f5es podem ser uma grande fonte de estresse tanto para o cavalo quanto para o cavaleiro. […]<\/p>\n